集客しない客モテメディア構築コンサルティングとはお客様にモテ、自分を再発見出来るホームページといったメディアをを二人三脚で創り育てます。 あなたとのお話を通して、頭や心の中の見えない想い、魅力を見える形にするので「あなたが良い!」と「ありがとう!」の感謝が集まります。

続かない・続けられない・続けねば!のスパイラルから抜け出す4つの「続けるコツ」

ブログやホームページ運営を続けたい…
続けるべきだよね…
続けられないから、いまいち成果が出ないんだよね…
やることは、わかってるけど、できない…
だってめんどくさいんだもん!!

という
続けたい・続かない・続けられない、続けねば!のスパイラルに迷い込み
少しばかり、心が想いあなたに「続けるための4つのコツ」をお伝えします♪

経験に基づく、分析より見えてきました(`・ω・´)ゞ

 

喜びが、続ける気持ちを育てます

さて…

胸にハリが出てきました(*^▽^*)♪

最近、毎日
ストレッチ(?)、ヨガ(?)をやってます♪

毎日と言っても…
胸にハリを戻すべく、施策を施した続けたのは、ここ3日ほどです。

昨夜、お風呂上りに胸を見ると
以前より少しばかりハリが出てきているのに、
気づきました(^^)/

って自分でわかるレベルで、
人にわかるレベルではないのですが(;^ω^)

 

続けるコツで、続けけられない負のスパイラルから抜け出す

この3日の経験を通して学んだことを
皆さんに少しばかり共有しますね♪

ただ、共有することは
バストアップ法や、胸にハリを戻す方法では
ございません。
あしからずご了承くださいませ。

 

共有する内容は「続けるコツ」です。

 

またこの続けるコツは、
今回の3日があったからわかったことでもありません。

以前から、そうだなとは思っていたのだけど、
今回見直して、
改めて、「続けるコツって、そうだよな~~」って認識したんです。

それとプラスアルファ、
胸にハリが出てきて、嬉しかったからの共有です( *´艸`)

 

続けるコツを知る前に、確認するべきこと

ブログやホームページ運営にしても、
メンタルな悩み解決にしても、
続けるからこそ、成果が出るわけなんです。

が…

続かない
自分を変えられない
・学んでも学んでも、変われない
・すぐに飽きちゃう
・自分を変えたいのになぁ・・・
・やれば良いことはわかってるのに、行動が伴わない

と悩んでる人、結構おられます。
そして、釈然としないまま、今を楽しみ切れてない。

あぁ、
私ダメだなぁ~~
なんて、気持ちが心のどこかに
ふわふわしている。

そんな感じの方に役立つと思います。

 

まず前提として、
続けたいと思っていることが、
本当にしたいことか?
というのがあります。

もし、これ
本当に続けて成し遂げたいたいことがブレていたら、
今回の記事は役立たないです。

本当に続けて成し遂げたいなら、役立ちます(*^▽^*)

 

続けることで、何を成し遂げたいのか?

そもそも微乳なので、
バストアップはさほど望んでいないけれど、
ハリは戻したかった。
結構、切実に考えてました。

この本気度があるかどうかって大切です。
今あなたが「続けたい」と思っていること、
本当に続けたいことですか?

そしてそれを続けることで、
成し遂げたいことは、本当に手に入れたいことですか?
本当に得たいことですか?

 

したくないのに、しなければ!
と思っているのであれば、
違うことをまず、しなくちゃなりません。

今回は本当に、
「続けて、成し遂げたいことがある!」
と思っているはずなのに、
続かない…という人のための記事です。

その前提ありきで
話を進めます。

 

続けるコツ4つのステップ

続けるための4つのステップは、下記の通りです。

1.目的
2.目標設定
3.期間
4.目的達成証明

では、1つ1つ具体的に説明しますね。

 

続けるコツ【1】 目的を明確にする

1の目的を明確にします。
例えば、胸にハリを取り戻すなら、
なぜそれを取り戻したいのか?
です。

私の場合は、
ハリのある胸であれば、洋服を着たときに
かっこよく見える
かっこよく素敵女子でありたい(^^)/

というのが「目的」です。

もし、
ブログやホームページ運営を軌道に乗せたいなら、
なぜそれを手に入れたいのか?
をきちんと考えてくださいね。

 

続けるコツ【2】 ハードルを下げた、具体的な目標設定をする

2の目標設定は、まずそこに向けて
何ができるかを調査し、
できそうで、効果のありそうな
目標設定を具体的にします。

 

私の場合は、
ストレッチなのか、ヨガをしているのか?
自分で良くわかっていませんが、
5つの運動と、1つのマッサージを続けることにしました。
5つの運動は朝と夜寝る前にする。
マッサージは、空き時間にする。

運動は全部合わせて、たぶん10分位。
これなら、できるなという感じです。

そして、とにかく
その形をするというルールを設定しました。
呼吸法とか、ここを意識して…
とかありましたが、
まずは、その形(運動)になれることが
目標設定です。

ハードルはなるべく低くです(^^)/

ブログやホームページ運営を続けたいのなら、
どう目標設定をしますか?

毎日1記事書く?
それとも、週に1回ですか?
どのくらいの文章量のものを書きますか?
内容などんなことなら、書けそうですか?
どのくらいの時間なら、書けそうですか?

 

続けるコツ【3】 いつまで続けるのか期間を設定する

そして、3の期間は
どのくらい続けて、結果がでなければやめるか?
もしくは本当にしたいのかを見直すかです。

今回1か月を設定。

ブログやホームページ運営なら、
先の目標によって、
結果がでそうな期間は変わってきますね。

1ヶ月に1記事を書くのであれば、
1ヶ月で終わらせるという設定にした場合、
特に何も変わってないかもしれませんね。

逆に、
1週間に2記事とした人は
そうですね…
内容にもよりますが、
2ヶ月くらい先を設定してくと
良いかもしれませんね。

そしてここでも、ハードルは低くです。
例えば、1ヶ月続けようと設定しようとしたとき、
出来るかな…と不安に思うのであれば、
とりあえず1週間にする。

これなら、出来そう!と思えるレベルまで
ハードルは下げておきましょう。

 

続けるコツ【4】 目的に近づいている証明(証拠)を、何とするか

4は、目的を成し遂げるまでの、
目的に近づいていることを、
証明するもの(証拠となるもの)の設定です。

人は、行動していることの意味や結果を求め、
意味や結果を感じないものには、
やる気が失せてしまいます。

なので、証明(証拠)ポイントを決めます。

 

私の場合は、
目で見てハリがあると感じるかどうか?
にしました。

毎日鏡でチェックです。
当然変化のない日もありますが、変化を感じる日もあります(*^-^*)

小さな変化を見逃さないのも、重要なポイントです。

 

ブログやホームページ運営を続けたいのなら、
何を目的に近づいている証明(証拠)としますか?

できれば毎日チェックできること
をお勧めします。

 

書く内容にもよるので、
厳密なことは言えませんが、
ここもできるだけ具体的にします。

例えば、書くことが苦にならなくなる
ことを証明(証拠)とするならば、
苦にならない状態がどういうものかも、
具体的にしておきます。

自然と、パソコンの前に座ってる
かもしれませんし、
書きたいことが、すぐ浮かんできている状態
かもしれません。

人それぞれです。

 

先にも書きましたが、できれば、
毎日チェックできるようなことが良いですね。

私のように、1か月続けると決めていても、
3日目でチェックしたら変化があった!
となったのなら、
1か月続けられそう
とも意欲も湧いてくるというものです。

 

続けたいこと本当にしたいことですか? それを続けて手に入れたいものは何ですか?

このように何かを続けようとしたら、
今までの自分のパターンを変えるわけですから、
手順があった方が、成果に繋がります。

ブログやホームページ運営を続けたいのなら、
まずは、本当にしたいのか?
なんのためにしたいのかを、まずは見極めてください。

もしブログやホームページは必要だけど、
運営はしたくない…
というのであれば、
その「必要」と思うのはなぜか?
を見極め、どのように
ブログやホームページを役立たせるのか?
を考えたほうが良いです。

オウンドメディアと言われる時代ですが、
SNSが集客に有効な時代でもあります。

キチンと自分を見て、
しっかり調査し、判断し、今
何をすべきかを見極めて、
行動したいですね。

大切な時間ですから(*^▽^*)

 

客モテメディア構築のためのチェックリスト

  • 続けることで、何を得たいのですか?
  • ブログ、ホームページの役割は何ですか?
  • どのくらい続けたら、小さな成果は出そうですか?
  • 何をもって成果の証明としますか?
masako by
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